Pamiętam jak rok temu o tej porze wrzucałem Wam tu filmiki z Davisem rzucającym trójki. Mam nadzieję, że w tym roku będzie bez falstartu i Davis pokaże, na co go stać.

Myślę, że jestem na właściwej drodze. Czuję się świetnie. Myślę, że poprawiłem znacząco siłę i dynamikę. Moje ramię jest silniejsze niż kiedykolwiek.

#Jimmy Butler: preseason training

Przy okazji wysypu materiałów o przygotowaniach do rozgrywek, do sieci trafił też trening Butlera. Travelle Gaines współpracuje z Butlerem od dwóch lat. Niedawno na swojej stronie zdradził jak gwiazdor Bulls przygotowuje się do sezonu, pracując nad siłą dolnych partii i eksplozywnością. Oto podstawowy trening:

#Lateral shuffles: 2 serie po 10 powtórzeń

Świetne ćwiczenie na biodra i mięśnie pośladkowe. Poprawia siłę dolnych partii ciała, rozwija wyskok i pomaga biegać szybciej. Jimmy robi 2 serie po 10 na każdą stronę.

#Lateral lunge with a twist

Super ćwiczenie na core. Pomaga utrzymywać równowagę. Angażuje po jednej nodze w serii, rozwijając u Butlera zdolność do dynamicznego poruszania się w poprzek boiska podczas gry obronnej.

Butler robi trzy serie po pięć na każdą stronę.

#Hamstring curls

Kluczowymi partiami w tym ćwiczeniu są mięśnie pośladkowe i ścięgna udowe. To klucz do eksplozywności Jimmyego.

Zawodnik wykonuje 3 serie po 10 powtórzeń. Robicie coś z tego?

#Bonus

Jared Sullinger. Nie każdy ma ambicje by mieć ciało herosa. Sully, po przeprowadzce do Toronto, wziął się ostro za siebie, ale po ośmiu tygodniach stwierdził, że zgubił tylko łańcuch. Może i lepiej, będzie miało go co grzać na zimnej północy. Sullyemu gratulujemy dystansu i poczucia humoru. Kogo dopiszecie do tej listy metamorfoz?

[BLC]