fbpx

Speed Kills: moja obsesja szybkości

21

Odkąd zgubiłem zbędny balast wokół pasa i nie tylko, główną osią mojego treningu stała się szybkość.

Staram się poprawić refleks, czyli prędkość pojedynczego ruchu. Skrócić czas reakcji. Nadać ciału jeszcze większej zwinności, koordynacji i dynamiki. W tym celu ćwiczę interwały na bieżni, biegam pod górę, próbuję przesuwać ściany, tarczuję, przeskakuję płotki, wzmacniam korpus na TRX, szczególnie plecy, które najczęściej trzymają ludzi w miejscu. Nieprzeceniona jest także drabinka koordynacyjna, nie tylko rozgrzewa, ale poprawia pracę nóg i dodaje gracji.

Inspiruje mnie szybkość żywego organizmu. Obserwuję wszystkich, niezależnie od dyscypliny: Floyda Mayweathera, Russella Westbrooka, Mike’a Tysona, Carlina Islesa, Bruce’a Lee, Usaina Bolta. Podglądam najszybszych ludzi i zwierzęta świata. Okazuje się, że absolutnie nic nie ma startu do geparda.

Szybkość zabija. Dosłownie. Bądź szybki by żyć!

Ostatnie Wpisy

21 comments

  1. Array ( )
    Zdjęcie profilowe kubson
    Odpowiedz

    IMO, to Floyd to cienki bolek jest, jak sobie porównasz z Roy’em Jones’em Jr. Roy miał najlepszy refleks i szybkość ever, był niesamowity. Obczaicie sobie na jutubku, kosmiczny boks. O Roy’u trochę się zapomina, bo on się rozmienia na drobne, zestarzał się, a ciągle walczył i zbierał wpierdziel, bo już stracił swoje największe walory. Floyd był niezły, ale miał tendencje do gry aktorskiej w ringu, nieczystych zagrań, płakania do sędziów i innych średnich zagrywek.

    (0)
  2. Array ( [0] => subscriber )
    Zdjęcie profilowe rehus
    Odpowiedz

    O ile dobrze pamiętam eksplozywność pierwszego ruchy można poprawić treningiem plyometrycznym. Rzeczywiście, poszperajcie i wrzućcie coś ciekawego na ten temat. Trening domatora;)

    (9)
  3. Array ( [0] => subscriber )
    Zdjęcie profilowe MJ_bogiem_MJ_panem
    Odpowiedz

    apeluję do wszystkich ludzi którzy mają konto na tym portalu:
    przestańcie już minusować Dodox’a nie może się już nawet wypowiedzieć tutaj ? zrobił wam coś ? nazywacie innych hejterami a sami go hejtujecie wiem że dostane te minusy ale mam to gdzieś ! przestańcie go minusować !
    Według mnie najszybszy jest Chris Paul:)

    (-16)
  4. Array ( [0] => subscriber )
    Zdjęcie profilowe MrBalcer
    Odpowiedz

    @MJ_bogiem_MJ_panem trochę off-top, ale podbijam twoje słowa, być może Dodox nie zawsze ma rację, ale to nie jest powód do dawania -30 przy każdym komentarzu.
    Przydałby się trening na szybkość w domu, bez sprzętów obecnych głównie w siłowni 😉

    (-2)
  5. Array ( )
    Zdjęcie profilowe julius
    Odpowiedz

    @Dodox – już prędzej Derrick Rose albo R. Westbrook zamiast 40-letniego Nasha.
    P.S. Podpisuję się pod apelem o nieminusowanie Dodoksa bez sensu. Pozdrawiam.

    (5)
  6. Array ( )
    Odpowiedz

    -Dobry, realny plan
    -Motywacja
    -Ćwiczenia wielostawowe
    -Trening funkcjonalny > siłowy
    -Ćwiczenie tych ruchów które potrzebne nam są podczas gry
    -Crossfit > nudne aeroby
    -Dieta
    -Sen

    (2)

Gwiazdy Basketu