Speed Kills: moja obsesja szybkości
Odkąd zgubiłem zbędny balast wokół pasa i nie tylko, główną osią mojego treningu stała się szybkość.
Staram się poprawić refleks, czyli prędkość pojedynczego ruchu. Skrócić czas reakcji. Nadać ciału jeszcze większej zwinności, koordynacji i dynamiki. W tym celu ćwiczę interwały na bieżni, biegam pod górę, próbuję przesuwać ściany, tarczuję, przeskakuję płotki, wzmacniam korpus na TRX, szczególnie plecy, które najczęściej trzymają ludzi w miejscu. Nieprzeceniona jest także drabinka koordynacyjna, nie tylko rozgrzewa, ale poprawia pracę nóg i dodaje gracji.
[vsw id=”4nnWH2IEECM” source=”youtube” width=”690″ height=”420″ autoplay=”no”]
Inspiruje mnie szybkość żywego organizmu. Obserwuję wszystkich, niezależnie od dyscypliny: Floyda Mayweathera, Russella Westbrooka, Mike’a Tysona, Carlina Islesa, Bruce’a Lee, Usaina Bolta. Podglądam najszybszych ludzi i zwierzęta świata. Okazuje się, że absolutnie nic nie ma startu do geparda.
Szybkość zabija. Dosłownie. Bądź szybki by żyć!
[vsw id=”V8vejjVgIHg” source=”youtube” width=”690″ height=”420″ autoplay=”no”]
Fajny art. 😉
Zrobicie jakiś artykuł o treningach na szybkość? Można ćwiczyć bez żelastwa?
IMO, to Floyd to cienki bolek jest, jak sobie porównasz z Roy’em Jones’em Jr. Roy miał najlepszy refleks i szybkość ever, był niesamowity. Obczaicie sobie na jutubku, kosmiczny boks. O Roy’u trochę się zapomina, bo on się rozmienia na drobne, zestarzał się, a ciągle walczył i zbierał wpierdziel, bo już stracił swoje największe walory. Floyd był niezły, ale miał tendencje do gry aktorskiej w ringu, nieczystych zagrań, płakania do sędziów i innych średnich zagrywek.
Według was jaki w aktualnym NBA jest najszybszy gracz ???
Bo moim zdaniem John Wall albo Steve Nash .
MikeFifty popieram, dajcie art o treningu na szybkość
Dodox napewno nie Steve Nash, człowieka on to już swoje lata ma za sobą…
O ile dobrze pamiętam eksplozywność pierwszego ruchy można poprawić treningiem plyometrycznym. Rzeczywiście, poszperajcie i wrzućcie coś ciekawego na ten temat. Trening domatora;)
Zgadzam się z kolegami powyżej o tym że, Droga redakcjo moglibyście zrobić jakiś artykuł o tym jak poprawić szybkość. Z góry dziękuje.
apeluję do wszystkich ludzi którzy mają konto na tym portalu:
przestańcie już minusować Dodox’a nie może się już nawet wypowiedzieć tutaj ? zrobił wam coś ? nazywacie innych hejterami a sami go hejtujecie wiem że dostane te minusy ale mam to gdzieś ! przestańcie go minusować !
Według mnie najszybszy jest Chris Paul:)
Dodox@
Nash? Nie żartuj… Szybkość jest ważna, ale trzeba ją umieć odpowiednio połączyć z kondycją i nie latać na zabój.
@MJ_bogiem_MJ_panem trochę off-top, ale podbijam twoje słowa, być może Dodox nie zawsze ma rację, ale to nie jest powód do dawania -30 przy każdym komentarzu.
Przydałby się trening na szybkość w domu, bez sprzętów obecnych głównie w siłowni 😉
@Dodox – już prędzej Derrick Rose albo R. Westbrook zamiast 40-letniego Nasha.
P.S. Podpisuję się pod apelem o nieminusowanie Dodoksa bez sensu. Pozdrawiam.
Dokładnie tak, jak pisze kubson. Jeśli chodzi o boks, to Roy Jones Jr powinien być tutaj wyznacznikiem szybkości.
Pozdro http://www.youtube.com/watch?v=lIPAvP-dAFs
-Dobry, realny plan
-Motywacja
-Ćwiczenia wielostawowe
-Trening funkcjonalny > siłowy
-Ćwiczenie tych ruchów które potrzebne nam są podczas gry
-Crossfit > nudne aeroby
-Dieta
-Sen
@MrBalcer
http://www.youtube.com/watch?v=MkLHKMp3_Po
Ten”przyrząd” zastępuje obciążenie na siłce z nim możesz wykonać wiele ćwiczeń szybkościowych, bez odwiedzania siłowni, przysiady z obciążeniem, martwy ciąg, wykroki, itp.
Dominik K. poniosło cie teraz strasznie w swojej mądrości
o co chodzi w tym artykule?
@johnnyblaze dobry pomysł, wypróbuję, dzięki!
I znowu powtarzam że to nie jest moje imię i nazwisko , ja nawet nie znam tego gościa skiwit więc skończ…
Co do Nasha to on sam mówił że czuję się teraz szybki jak nigdy i to było widać po nim w tym sezonie…
@Dododx
Ok ale to nie oznacza ,że jest najszybszy 🙂
Wspaniały pomysł! Zróbcie temat o treningu na szybkość, eksplozywności pierwszego kroku itp!