fbpx

W jaki sposób LeBron James regeneruje się między meczami?

24

Napiszę ze swojego doświadczenia, siedzisz w wannie 10, maksymalnie 15 minut pocieszając myślą, że spełnienie marzeń wymaga wyrzeczeń. Czasem piszesz smsa, czasem sprawdzasz co napisali na GWBA, byle zająć czymś głowę i nie myśleć o zimnie. Po wyjściu z wody nogi jeszcze przez kilka minut są zimne jak bryła lodu. Cały kwas mlekowy nie zszedł na pewno, ale na drugi dzień jest znacznie lepiej. Dobra, co dalej robi James:

-> posiłek o właściwej kombinacji białka i węglowodanów, ze szczególnym uwzględnieniem tych drugich
-> elektro-stymulacja podczas lotu samolotem
-> bielizna kompresyjna na łydkach, udach
-> masaż regeneracyjny odbywany na podłodze samolotu
-> po wylądowaniu jazda do domu i 5-6 godzin spania
-> po południu dnia kolejnego: rowerek stacjonarny

-> naprzemienne gorące i zimne prysznice
-> na wieczór 4 godziny rozciągania/ masażu / lekkich ćwiczeń z prywatnych fizjoterapeutą
-> 8-10 godzin snu
-> po przebudzeniu masaż problematycznych części ciała
-> jazda na halę treningową i spotkanie z mediami
-> oczekiwanie na kolejny mecz… a w nim:

NO TO JAK? MYŚLICIE, ŻE CAVS DOCIĄGNĄ DO GAME 7?

1 2

24 comments

  1. Array ( [0] => subscriber )
    Odpowiedz

    Jak myślicie, takie moczenie jajek w lodowatej wodzie mocno szkodzi na “możliwości” pewnej części ciała? 7 lat moczenia krocza w takiej zimnej wodzie musi szkodzić

    (58)
  2. Array ( )
    Odpowiedz

    Muszą dociągnąc!!! Żeby było jeszcze ciekawiej!! Ale coż wiemy dobrze co potrafią Splash Brothers czy nawet sam Curry i będzie niemiłosiernie ciężko wygrać Cavs. Ale cóż trzeba być dobrej myśli i wierze w to że LBJ i jego ekipa grajków dociągną do tego GAME 7. #goCAVS

    (24)
  3. Array ( [0] => subscriber )
    Odpowiedz

    Co to moczenia jąder-wiem że negatywnie działa wysoka temperatura na jądra oraz promieniowanie-o lodowadej wodzie nic mi nie wiadomo.

    (23)
  4. Array ( )
    Odpowiedz

    @Truskul
    “Jak myślicie, takie moczenie jajek w lodowatej wodzie mocno szkodzi na “możliwości” pewnej części ciała? 7 lat moczenia krocza w takiej zimnej wodzie musi szkodzić”
    Chłopie, Lebron ma 3 dzieci więc no chyba mu nie szkodzi ale co ja tam wiem 🙂

    (20)
  5. Array ( )
    Odpowiedz

    @Truskul:
    Kiedyś na wdż był u nas poruszony właśnie ten temat, jak temperatura może wpływac na płodnośc. Otóż bardziej szkodzi ciepło (+50stopni, np. podczas gorącej kąpieli). Nie jestem pewien, ale zimno w tym przypadku raczej na nic nie wpłynie.

    (5)
  6. Array ( )
    Odpowiedz

    Już dawno obalono istnienie kwasu mlekowego w mięśniach. Kwas mlekowy momentalnie rozkłada się do mleczanu, a to co nazywamy “zakwasami” to zwykłe mikrouszkodzenia włókien mięśniowych.

    (30)
  7. Array ( )
    Odpowiedz

    Myślę że dadzą rade, chciałbym Game 7, LeBron na to zasłużył.

    Ogólnie jestem za GSW ale szacunek dla Cavs za walkę i atmosferę na hali.

    Ten ziomek co przemawia przed meczem to Eric Thomas co nie? niesamowity klimat tworzy

    (3)
  8. Array ( )
    Odpowiedz

    @yarauu
    Nie chodzi tu o ból, człowiek który od 7 lat jest na takich obrotach już nie będzie tego odczuwać w mięśniach. Chodzi tu o gospodarkę kwasową organizmu. Kwas mlekowy rozkłada się do mleczanu, który nadal jest kwasem. W przypadku LeBrona, który jest w ciągłym wysiłku przez 45 minut, więcej pracują mięśnie czerwone oddychająco tlenowo. Nadmiar kwasu, który powstaje w wyniku pracy mięśni białych może spowodować zmniejszoną wydolność mięśni czerwonych na skutek zakwaszenia, ponadto kwas mlekowy spowoduję zatrzymanie defosforyzacji fosfokreatyny, która dostarcza energii mięśniom podczas długotrwałego wysiłku, dlatego jest to tak ważne

    (7)
  9. Array ( )
    Odpowiedz

    Czyli po prostu nadmiar kwasu mlekowego spowoduje mniejszą wydajność glukozy przekształcanej w energię, dlatego tak ważne jest pozbycie się kwasów

    (1)
  10. Array ( )
    Odpowiedz

    Bezpośrednio po meczu wchodzi na bank dużo węgli, BCAA i Glutamina. Całe kompleksy witaminowe oraz elektrolity uzupełnione z nadmiarem.

    (0)
  11. Array ( )
    Odpowiedz

    Mrożenie jajek to jak zamrożenie mięsa np. z kurczaka 😀 mozna dłużej przechowywać i sie nie psują 😀 także 7 lat mrożenia jajek to kuracja odmładząjąca i dająca więcej siły ^^

    (18)
  12. Array ( )
    Odpowiedz

    Ta magiczna regeneracja nazywa się Testosteron i Hormon Wzrostu. Bcaa mozecie jesc gdy skonczycie pompowac biceps do lustra.
    Gosc ma masę jak słon, ciekawe jaki ema zapotrzebowanie kaloryczne na dobe.
    Przy takiej serii meczów katabolzim osiąga apogeum, nie dajcie sobie zamydlić oczu kapielom w lodzie i masażom w samolocie. Swiadomosc Panowie.

    (6)
  13. Array ( [0] => subscriber )
    Odpowiedz

    Cały kwas mlekowy usuwa się z organizmu do 45 min PO WYSIŁKU

    Da dam tssss… 🙂

    Ogólnie cała ta odnowa biologiczna to pic na wodę. Nie ma jednoznacznych dowodów że to działa. Ale takie placebo działa na psychikę. Sama odnowa biologiczna może nie ma odzwierciedlenia na ciało ale na świadomość już tak.
    A cały myk polega na tym aby dostarczyć organizmowi to co niezbędne do odbudowy zapasów energetycznych w mięśniach, a nie siedzieć 15 min w zimnej wodzie 🙂 To tylko zmienia krążenie krwi.

    BTW: Nie piszcie, że [xxx] bo tak wykładają na AWFie 🙂

    BTW2: Wiem, że to forum fanów jak każdy z nas ale wypadałoby zachować odrobinę obiektywizmu i nie pisać takich bzdur jak “Król” 🙂 Bo nie jest to imię tylko określenie, które sam sobie nadał i nie jest uznawane przez wszystkich, a tekst traci na wiarygodności 🙂

    (-5)
  14. Array ( )
    Odpowiedz

    Co do tematu “odmrożenia jąder” to jądra specjalnie znajdują się w mosznie, żeby była niższa temperatura. Duża temperatura zmniejsza możliwość produkowania plemników, częste narażanie jąder na wysokie temperatury(np leżenie z laptopem na udach) może spowodować trwałe uszkodzenia. Ale takie 10-15 minutowe kąpiele nie mają żadnego wpływu na ich działanie :). A co do game 7 chętnie bym obejrzał ale myślę, że GSW dziś to skończą 🙂

    (3)
  15. Array ( )
    Odpowiedz

    Pora spać.

    Ciesze się ze Cavs nie idą na small ball przeciwko GSW.

    Wysocy na boisku i albo wygraja to albo przegraja ale muszą grać swoje, a nie bawic sie w wolną grę. No i wiecej cavs wchodzą pod kosz. i dobrze.

    (1)

Komentuj

Gwiazdy Basketu