centered image

KONKURS Nothing But Net: nagraj filmik, wygraj udział w campie koszykarskim

22

Czy wiesz, że rzut za trzy punkty wprowadzono w lidze NBA w sezonie 1979/1980? W przepisach FIBA pięć lat później. Pierwszą udokumentowaną trójkę w Polsce trafił Jacek Łączyński w starej hali w Pruszkowie w 1984 roku. Na samym początku zawodowe zespoły oddawały po 1-2 trójki w meczu, obecnie średnia w polskiej lidze wynosi 25. Za oceanem jest jeszcze lepiej, triumfy w sezonie regularnym święcili Houston Rockets, średnio 42.3 oddanych trójek w meczu!

Dlaczego tak? Matematyka jest nieubłagana: 3>2. 34% skuteczności za trzy to przeszło 50% za dwa. Zaś 40% za trzy to ponad 60% za dwa! Innymi słowy: będziesz miał ułożoną łapę i choć odrobinę kumacji w obronie, nie musisz nazywać się Lonzo Ball, i tak znajdzie się dla Ciebie miejsce w zespole…

KONKURS

Może na początek konkurs, bo dawno już nie mieliście okazji się wykazać. Nagroda wyjątkowo cenna: darmowy udział w tygodniowym campie koszykarskim z pełnym wyżywieniem! Gotowi?

Wygraj udział w obozie rzutowym Basketball Shooting Skills Camp organizowanym przez Nothing But Net! Nagraj filmik jak trafiasz do kosza “zwycięski rzut” i zamieść go w komentarzu. Dodaj kilka słów dlaczego to Ty powinieneś pojechać na obóz rzutowy. Uwaga, liczą się zgłoszenia wyłącznie do zarejestrowanych użytkowników. Po szczegóły odsyłam do regulaminu. Twój filmik czyli “zwycięski rzut” może być symulacją wymarzonej akcji lub nagraniem z prawdziwego meczu. Nie liczy się stawka meczu, liczy się pasja!

Proste? Jeszcze raz w skrócie:

  1. nagrywasz krótki filmik z boiska lub załączasz już istniejący
  2. kreślisz parę słów dlaczego mamy Cię wybrać
  3. wklejasz 1 i 2 w komentarzu pod spodem (jako zarejestrowany użytkownik)
  4.  czekasz na maila od Organizatora (wyniki 13 maja do godz. 20:00)

~

NOTHING BUT NET

Szkoła rzutu “Nothing But Net” powstała z myślą, aby koszykarze więcej trafiali. Trenerzy w polskich klubach zajmują się tematami poza boiskowymi i koszykówką w każdym aspekcie. Uczą wszystkiego po trochę, a później w zależności od filozofii koncentrują na swoim koniku: obronie, grach na pick and roll, kontrze czy egzekucji zagrywek. Technika rzutu jednak kuleje… Na początku drogi jest kilka “lekcji z rzutu” może ktoś pilnuje później jeszcze nadgarstka, wyprostowania ręki. Uwagi jednak kończą się na traf, przymierz, skoncentruj się itd.

Co ciekawe, w dalszym ciągu w polskich klubach funkcjonuje metodyka rzutu z wyskoku opracowana jeszcze w latach 70-tych, czyli w czasach, kiedy nie było jeszcze rzutów za trzy! Głównie powtarzane hasła to:

  • Nogi szeroko
  • Niska pozycja
  • Stopy na wprost kosza
  • Pionowy wyskok
  • Ląduj w miejscu wybicia
  • Wzrok na obręcz
  • Nie opuszczaj piłki
  • Nie spadaj na jedną nogę
  • Nie skręcaj się

Powyższe NIE mają racji bytu w dzisiejszej koszykówce.

Każdy rzuca inaczej

Wszyscy strzelcy wyłamują się standardom i rzucają tak, aby trafiać! I my właśnie w taki sposób uczymy się techniki rzutu. Obserwujemy najlepszych, analizujemy ich technikę i przekładamy to na metodykę i ćwiczenia, które poprawiają wyniki zawodników. Naszą receptą nie jest wymyślanie teorii rzutu i szukanie pod to przykładów, ćwiczeń i ogólników. My obserwujemy najlepszych zawodników i zawodniczki, wyszykujemy kluczowe komponenty rzutu, które są wspólne dla strzelców i szukamy ograniczeń w skuteczności.

Naukę rzutu zaczynamy od „wyciągnięcia z mgły” i ustalenia kilku faktów.

-> Lepiej podpatrywać najlepszych niż szukać recepty w starych książkach.

-> Powtórzenia są ważne i kluczowe, ale tylko jak się ma dobrą technikę. Jaki sens ma powtarzanie złego wzorca ruchowego? Jeśli chcesz poprawić swoją skuteczność. Po pierwsze zdiagnozuj gdzie popełniasz błąd w technice rzutu od stóp po dłonie. Gdzie gubisz płynność, w jakich to się dzieje sytuacjach na boisku. Jak piłka nie wpada to czy piłka ucieka na boki lub rzuty są zbyt krótkie. Po diagnozie dopiero możesz postawić receptę. Wprowadzić poprawki i dopiero: powtarzać!

Naukę rzutu dzielimy na 3 główne etapy:

  • diagnoza, czyli sprawdzenie co jest nie tak z rzutem
  • recepta, czyli określenie co należy poprawić
  • naprawa i utrwalenie dobrych nawyków

Jeśli szukacie dodatkowych informacji o campie albo referencji uczestników poprzednich edycji, proponuję wejść tutaj: /nothingbutnet-camp

Zobaczycie na video jak bardzo zepsuta jest Wasza biomechanika rzutu oraz poćwiczycie na automacie o nazwie Gun8000, z pomocą którego trenują największe gwiazdy basketu.

/basketball-shooting-skills-camp/

Kilka słów o nas

Założycielami Szkoły Rzut Nothing But Net jest Marek Mańkowski i Andrzej Stefanowicz.

Andrzej Stefanowicz (na zdjęciu po prawej)

  • całe życie związane ze sportem
  • absolwent studiów trenerskich koszykówki na AWF
  • dietetyk, motywator, założyciel GKK Gorzów, który wywalczył awans do II ligi
  • organizator turniejów streetball i koszykówki 3×3
  • aktualnie prowadzi grupy dziecięce w Kangoo Basket
  • w ramach Nothing But Net koncentruje na pracy z zawodnikami
  • propaguje brutalną prawdę, że bez rzutu nie masz co szukać miejsca w zawodowym baskecie:

Life is brutal. Chcesz grać w kosza profesjonalnie? To musisz mieć rzut! Zawodnicy bez rzutu w profesjonalnej koszykówce są wyjątkami potwierdzającymi regułę lub odgrywają marginalną rolę. Dowody znajdziesz w każdej grupie młodzieżowej. Wyróżniający się kadet, junior. Motoryka, pewność siebie, akcje od kosza do kosza i co? Trafia w końcu na równie mocnych fizycznie i szklany sufit. Nie może się przepchać, zostawiają mu metr, dwa i po zawodniku.

Marek Mańkowski (po lewej)

  • trener rzutu i techniki indywidualnej
  • pracuje z zawodnikami w każdej grupie wiekowej, w różnych klasach rozgrywkowych
  • doświadczenie zdobywał w Polsce (King Wilki Morskie Szczecin) oraz za granicą

Za oceanem współpracował i pobierał nauki od:

  • Jerry Powell: trener techniki indywidualnej gwiazd jak Lebron James, Kevin Durant czy Paul George
  • Drew Hanlen: rrener zawodników młodego pokolenia jak Jayson Tatum, Joel Embiid czy Bradley Beal
  • Dick Helm: asystent w 5 klubach NBA

Trening techniki indywidualnej rozkładam na czynniki pierwsze wzorując się na najlepszych zawodnikach i trenerach w branży. Jestem perfekcjonistą, każdy ruch ma swój początek i koniec, żaden rzut nie jest przypadkowy, rzuty w ostatniej sekundzie należą do najlepszych, czyli tych, którzy najciężej pracują nad swym warsztatem.

W imieniu redakcji GWBA zapraszamy do udziału zarówno w konkursie jak i samym Campie. Bardzo szkoda, że tego rodzaju oferty szkoleniowej zabrakło na rynku w naszym “prime”.

ZOBACZ NADESŁANE FILMIKI:

/facebook.com/nothingbutnetpl/

regulamin konkursu >>

1 2

Ostatnie Wpisy

22 comments

    • Array ( )

      Ta nie trzeba mieć rzutu i potem jest 3:0 w dupe z Bostonem…

      (27)
    • Array ( )

      aż sprawdziałem, faktycznie : ]
      na uniwerku, gdzie spędził 1 sezon LSU oddał 1 trójkę (1-3)
      w tym sezonie 0-11 a w playoffach nie rzucał za 3
      kwestia nie-rzucania za trzy przez Bena nie jest głównym powodem 0-3 w Zielonymi

      (14)
    • Array ( )

      Prawda jest taka, że jak twój playmaker nie jest groźny w ofensywie, bo może tylko wejść pod kosz to nie robi żadnej presji w obronie.

      (1)
  1. Array ( )
    Odpowiedz

    @Admin nie ma opcji żeby zablokować jak ktoś dodaje w komentarzu tylko słowo “Pierwszy”? Wiem, że na stronie jest moderacja komentarzy, które mogą potencjalnie naruszać regulamin, ale jest mega irytującym widzieć komentarze zawierające jedno słowo. Zero wartości merytorycznej, a ostatnio widze bardzo w modzie tutaj na stronie. Może jest jakiś sposób żeby automatycznie takie komenty były usuwane. Nie wiem, czy tylko mnie to denerwuje?

    (8)
  2. Array ( )
    Odpowiedz

    Nikt nie ujmuje Benowi, że jest perspektywicznym graczem z dużym potencjałem ale gdyby miał rzut mógłby jeszcze bardziej dominować i stanowić właśnie te różnicę, która przesądziłaby o losach serii…

    (8)
    • Array ( )
      Nothing But Net 7 Maj, 2018 at 21:28

      W pełni się z Tobą zgadzam. W większym lub mniejszym stopniu jest to też u Giannisa, Lonzo czy Michael Kidd-Gilchrist. Kobe Bryant o mechanice rzutu Bena Simmonsa powiedział: „Jeśli chodzi o doznania estetyczne, mówię: zaorać i zbudować od nowa”. A ja mam do Cibie pytanie. Co Twoim zdaniem jest złe/do poprawy w mechanice rzutu Bena Simmonsa? Jakie błędy techniczne popełnia?

      (1)
    • Array ( [0] => administrator )
      Zdjęcie profilowe admin

      Linki do filmiku wraz z uzasadnieniem można

      1/ wklejac tutaj w komentarzu
      2/ przesyłać na adres redakcji
      3/ wkleić na fan page nothing but net

      (2)
    • Array ( )
      Nothing But Net 7 Maj, 2018 at 20:32

      Jasne. 🙂 Konkursowy „zwycięski rzut” może być wymarzoną odegraną akcją lub z prawdziwego meczu.

      (2)
    • Array ( )
      Nothing But Net 7 Maj, 2018 at 20:41

      Dobry rocznik. 🙂 Z wiekiem może szybkość nie ta, ale rzut zostaje (jeśli był ;-)). Podobnie z bokserami. Cios zostaje najdłużej. 🙂 I to rzut daje długowieczność: Nowitzki, Ginobili, Carter czy Korver. Wrzuć proszę filmik w komentarzu posta. Zobaczymy co możemy zrobić. 🙂

      (5)
    • Array ( )
      Nothing But Net 7 Maj, 2018 at 21:09

      Ale klimatyczny filmik. Przypomniałeś o fajnych czasach. And One Mixtape! Też to przeżyliśmy. 🙂 Fakt, że było dużo osób co nie potrafiło grać i rzucać, a trików już się uczyli. I to było takie sobie. 🙂 U Ciebie jednak widać dobre fundamentu i rzut był naprawdę na tym nagraniu dobry. 🙂 Trafiasz. Wygrywasz. Nothing But Net!

      (5)
  3. Array ( )
    Nothing But Net 7 Maj, 2018 at 20:58
    Odpowiedz

    Ben Simons może nie być uważany za pierwszoroczniaka i poniekąd słusznie. Jednak widać jak na dłoni jaki ma potencjał i talent. Bezsprzecznie to materiał na wielkiego zawodnika. Udowodnił to w sezonie zasadniczym. Bezsprzecznie też widać, że mechanika jego rzutu ogranicza jego potencjał. W większym lub mniejszym stopniu widać to też u Giannisa, Lonzo czy Michael Kidd-Gilchrist. Kobe Bryant o mechanice rzutu Bena Simmonsa powiedział: “Jeśli chodzi o doznania estetyczne, mówię: zaorać i zbudować od nowa”. A ja mam do Was pytanie. Co Twoim zdaniem jest złe/do poprawy w mechanice rzutu Bena Simmonsa? Jakie błędy techniczne popełnia? Z wielką ciekawością czekam na Waszą opinię. Dziękuję.
    Pozdrawiam. Andrzej Stefanowicz – trener Nothing But Net i stał czytelnik Gwiazd Basketu, łącznie z komentarzami. 😉

    (5)
    • Array ( )

      Moim zdaniem złe jest to ze ma tzw “2 motion jumpshot” i ze jumpshoty rzuca lewa ręka a jak wjeżdża na kosz to preferuje prawą. Jest nawet filmik na YouTube jak można naprawić taki rzut- https://youtu.be/H1cgqQQWI9k 😀

      (2)
  4. Array ( )
    Odpowiedz

    Tak naprawdę by zobaczyć jak dobry jest ten oboź trzeba po prostu tam pojechać. Ja jestem mega zadowolony i dzięki tym dobrym trenerom mój poziom gry podskoczył.

    (1)
  5. Array ( )
    Odpowiedz

    @ Nothing But Net

    Dzięki za odpowiedź, trochę żartowałem z tym moim udziałem, pozwolę się wykazać młodzieniaszkom 😉 Natomiast jeśli to nie problem poprosiłbym o poradę lub odnośnik do ćwiczeń jak zwiększyć zasięg rzutu zachowując jednocześnie idealną technikę – są ćwiczenia, które w tym pomagają zwiększyć siłę nadgarstka czy po prostu rzucać, rzucać, rzucać, zwiększać powoli dystans, rzucać, rzucać …. ?

    (0)
    • Array ( )
      Nothing But Net 8 Maj, 2018 at 07:11

      Jaka odległość Ciebie interesują rzutu? 7-9 metrów? Czy chcesz zagrać w BIG 3 i rzucać za 4 punkty? 🙂 Nadgarstek to nie odległość rzutu, a celność. Najlepsi strzelcy potrafią w ostatnim momencie skorygować rzut w sytuacjach specjalnych, np. faulu i tym ostatnim ruchem nadgarstka, dotknięciem palców oddać celny rzut. Jeśli ma się odpowiednią technikę rzutu to odległość 7-9 metrów nie stanowi problemu nawet u młodszych i drobnych zawodników. I wbrew pozorom to nie siła jest problemem, a nieprawidłowa technika rzutu. Proszę wyślij swój rzut, a przeprowadzimy dla Ciebie wideo analizę rzutu. Nagraj jak rzucasz z ujęć z boku, z przodu i z tyłu. Wykonaj kilka prób rzutów wolnych, po koźle w prawo, po koźle w lewo z górnego łokcia, oraz po chwycie za trzy na wprost kosza. Zdiagnozujemy błędy i powiemy jak je poprawić. Jeśli zrobisz to do końca tygodnia. Masz to od nas bezpłatnie. 🙂 [email protected]. Pozdrawiam. Andrzej Stefanowicz, trener Szkoły Rzutu NBN.

      (9)
  6. Array ( )
    Odpowiedz

    Polecam serdecznie obóz.
    Świetna atmosfera, trenerze z całych sił angażują się podczas treningów. Osobiście obóz mi bardzo pomógł, co zaowocowało lepszym procentem rzutów w sezonie . Mimo że to był pierwszy obóz to organizacja na wysokim poziomie. Zachęcam wszystkich, ponieważ zawsze można coś w sobie poprawić.

    (0)

Gwiazdy Basketu