fbpx

Kevin sam w domu: walka o powrót do formy

9

Kiedy już uda się sprawić, żeby zawodnik uwierzył w siebie, odzyskał wiarę we własne możliwości, swój naturalny boiskowy swag, będzie już z górki. Presja, jakiej podlegają zawodnicy, jest ogromna, często nawet trudniejsza do zniesienia niż bariera fizyczna.

Każdej nocy, kiedy wychodzisz na boisko, jesteś oceniany. Media, fani, osoby postronne… wszyscy cię oceniają. Dosłownie, każdej nocy ktoś pisze artykuł o tym co zrobiłeś, a czego nie. [Love]

1

Implementacja marszów, jako części treningu cardio, miała za zadanie nie tylko pozytywnie wpłynąć na kondycję, ale też “ostudzić głowę” i pomóc uciec od codzienności i wścibskich dziennikarzy. Położone ponad 2 km n.p.m Park City nie zostało wybrane przez przypadek. Trening w rozrzedzonym powietrzu zmienia  hemoglobinę, docelowo pozwala na lepszą gospodarkę tlenem podczas wysiłku.

[vsw id=”zVjEtcIcfnk” source=”youtube” width=”690″ height=”420″ autoplay=”no”]

Typowy dzień w Park City rozpoczyna się wcześnie rano. Rozgrzewka i rozciąganie to pierwsze punkty skreślane z trenerskiej checklisty. Następnie sesja na maszynie do pilates i trochę ćwiczeń boiskowych. Półtorej godziny treningu siłowego to kolejny punkt codziennej rutyny. Nogi, górne partie ciała lub full body workout, dla każdego coś miłego, w zależności od dnia i rozkładu trenera.

Sukces byłby niemożliwy bez odpowiedniej diety i suplementacji. Sponsorem tej “wycieczki” jest Chocolate Milk, stąd to ich produkt przewija się w nagraniu, ale bez prawdziwego zdrowego żarcia i własnego kucharza by się nie obyło. Dieta to nie jest czas wyrzeczeń “od-do”, to styl życia, który potrafi być tak samo uzależniający, jak śmieciowe żarcie z fast foodów.

[vsw id=”IjFHc3had3o” source=”youtube” width=”690″ height=”420″ autoplay=”no”]

Ostatnim elementem jest wyjście z treningu, schłodzenie ciała do temperatury spoczynkowej, za pomocą kąpieli w basenie. Im szybciej rozpocznie się regenerację, tym szybciej wrócić można do kolejnej sesji i o to tutaj tak naprawdę chodzi. Wstawanie skoro świt? Owszem, ale ZAWSZE po ośmiu godzinach dobrego snu (minimum). To w zasadzie truizmy, ale warto o nich pamiętać.

CZYTAJ DALEJ >>

1 2 3

9 comments

  1. Array ( )
    Odpowiedz

    @ejkej
    Zauważ tylko, że to zawsze James wystawiał mu się do takiego podania, nikt inny w Cleveland nie jest tak szybki, żeby chwilę po zbiórce znaleźć się pod koszem przeciwnika. To nie Love podaje tylko do LeBrona, to tylko LeBron mu się wystawia, bo wie jak pan miłość może mu podać.
    Mimo wszystko wierzę, że Love powróci tak jak PG13, że po kontuzji nie będzie śladu. Nie jest jeszcze tak stary żeby teraz już tylko toczyć się powoli na dno. A z nim w formie i zdrowym Irvingiem, trudno nie zgodzić się z menadżerami, Cavaliers są najpoważniejszym kandydatem do tytułu. Tylko papier to papier, a jakie kontuzje czekają nas w tym roku, zobaczymy

    (9)

Komentuj

Gwiazdy Basketu