W jaki sposób LeBron James regeneruje się między meczami?

24

ljow

Czy sprawa mistrzowskiego tytułu rozstrzygnie się już dziś w nocy? LeBron James twierdzi, że NIE. Tylko czy możliwym jest by jeden człowiek (który na dodatek spędza na parkiecie średnio po 45.5 minut) był FIZYCZNIE w stanie dowieźć kolejne zwycięstwo? Jak pokazują ostatnie mecze, resztki glikogenu w mięśniach Jamesa ulegają spaleniu w okolicach startu czwartej kwarty.

I choć sztab medyczny Cavs i prywatni trenerzy robią wszystko by zregenerować ciało Króla, nie zawsze im się udaje. No właśnie, co takiego robi LeBron by dojść do siebie pomiędzy meczami rozgrywanymi co dwa dni? Pamiętajmy, to jego piąte z rzędu Finały, nikt od 2011 roku nie grał tak mocno w koszykówkę.

Dla niektórych trenerów (Michael Young z Athletic Lab) rozgrywanie 50 minut meczu NBA dzień po tym jak spędziło się 5 godzin w samolocie i pokonało dystans trzech stref czasowych to rzecz ponad ludzkie siły. A jeśli dodać do tego stres, presję otoczenia i skalę trudności, przed jaką w tym momencie staje James, otrzymamy potwierdzenie – to nie jest człowiek, to maszyna. Ten sam fachowiec porównuje rozgrywanie dwóch meczów Finałowych w odstępie kilkudziesięciu godzin, przedzielonych podróżą przez całe Stany, do pokonania Tour de France. Niewiele wiem o zawodowym kolarstwie, ale skoro tak mówią…

Jak więc wygląda proces regeneracji Jamesa? Celem jest wypłukanie toksyn i pozbycie się nadmiaru kwasu mlekowego z mięśni.

-> uzupełnianie płynów, składników mineralnych – zaraz po meczu
-> następnie: kąpiel lodowa, podczas której zanurza się w lodowatej wodzie po pas

Jak wiecie, LBJ to już nie młodzieniaszek (licząc w koszykarskich latach) i choć o ciało dba z wielką pieczołowitością, z wiekiem obniżają/wydłużają się okresy regeneracji. Kąpiel temperaturze 4-5 stopni to nic przyjemnego (mina na zdjęciu poniżej mówi wszystko). Bierzesz głęboki wdech, włazisz do wanny, w której pływają kostki lodu, siadasz z wyprostowanymi nogami zanurzony po tyłek i walczysz ze sobą by nie wyskoczyć przez pierwsze dwie minuty. Później krew odpływająca z kończyn sprawia, że prawie nie odczuwa się dyskomfortu.

ope

CZYTAJ DALEJ >>

1 2

Ostatnie Wpisy

24 comments

  1. Array ( [0] => subscriber )
    Zdjęcie profilowe Truskul
    Odpowiedz

    Jak myślicie, takie moczenie jajek w lodowatej wodzie mocno szkodzi na “możliwości” pewnej części ciała? 7 lat moczenia krocza w takiej zimnej wodzie musi szkodzić

    (57)
  2. Array ( )
    Odpowiedz

    Muszą dociągnąc!!! Żeby było jeszcze ciekawiej!! Ale coż wiemy dobrze co potrafią Splash Brothers czy nawet sam Curry i będzie niemiłosiernie ciężko wygrać Cavs. Ale cóż trzeba być dobrej myśli i wierze w to że LBJ i jego ekipa grajków dociągną do tego GAME 7. #goCAVS

    (23)
  3. Array ( [0] => subscriber )
    Zdjęcie profilowe Fric
    Odpowiedz

    Co to moczenia jąder-wiem że negatywnie działa wysoka temperatura na jądra oraz promieniowanie-o lodowadej wodzie nic mi nie wiadomo.

    (23)
  4. Array ( )
    Odpowiedz

    @Truskul
    “Jak myślicie, takie moczenie jajek w lodowatej wodzie mocno szkodzi na “możliwości” pewnej części ciała? 7 lat moczenia krocza w takiej zimnej wodzie musi szkodzić”
    Chłopie, Lebron ma 3 dzieci więc no chyba mu nie szkodzi ale co ja tam wiem 🙂

    (20)
  5. Array ( )
    Zdjęcie profilowe ars
    Odpowiedz

    @Truskul:
    Kiedyś na wdż był u nas poruszony właśnie ten temat, jak temperatura może wpływac na płodnośc. Otóż bardziej szkodzi ciepło (+50stopni, np. podczas gorącej kąpieli). Nie jestem pewien, ale zimno w tym przypadku raczej na nic nie wpłynie.

    (5)
  6. Array ( )
    Odpowiedz

    Już dawno obalono istnienie kwasu mlekowego w mięśniach. Kwas mlekowy momentalnie rozkłada się do mleczanu, a to co nazywamy “zakwasami” to zwykłe mikrouszkodzenia włókien mięśniowych.

    (30)
  7. Array ( )
    Zdjęcie profilowe EazyE
    Odpowiedz

    Myślę że dadzą rade, chciałbym Game 7, LeBron na to zasłużył.

    Ogólnie jestem za GSW ale szacunek dla Cavs za walkę i atmosferę na hali.

    Ten ziomek co przemawia przed meczem to Eric Thomas co nie? niesamowity klimat tworzy

    (3)
  8. Array ( )
    Odpowiedz

    @yarauu
    Nie chodzi tu o ból, człowiek który od 7 lat jest na takich obrotach już nie będzie tego odczuwać w mięśniach. Chodzi tu o gospodarkę kwasową organizmu. Kwas mlekowy rozkłada się do mleczanu, który nadal jest kwasem. W przypadku LeBrona, który jest w ciągłym wysiłku przez 45 minut, więcej pracują mięśnie czerwone oddychająco tlenowo. Nadmiar kwasu, który powstaje w wyniku pracy mięśni białych może spowodować zmniejszoną wydolność mięśni czerwonych na skutek zakwaszenia, ponadto kwas mlekowy spowoduję zatrzymanie defosforyzacji fosfokreatyny, która dostarcza energii mięśniom podczas długotrwałego wysiłku, dlatego jest to tak ważne

    (7)
  9. Array ( )
    Odpowiedz

    Czyli po prostu nadmiar kwasu mlekowego spowoduje mniejszą wydajność glukozy przekształcanej w energię, dlatego tak ważne jest pozbycie się kwasów

    (1)
  10. Array ( )
    Zdjęcie profilowe Alexio
    Odpowiedz

    Bezpośrednio po meczu wchodzi na bank dużo węgli, BCAA i Glutamina. Całe kompleksy witaminowe oraz elektrolity uzupełnione z nadmiarem.

    (0)
  11. Array ( )
    Odpowiedz

    Mrożenie jajek to jak zamrożenie mięsa np. z kurczaka 😀 mozna dłużej przechowywać i sie nie psują 😀 także 7 lat mrożenia jajek to kuracja odmładząjąca i dająca więcej siły ^^

    (18)
  12. Array ( )
    Odpowiedz

    Ta magiczna regeneracja nazywa się Testosteron i Hormon Wzrostu. Bcaa mozecie jesc gdy skonczycie pompowac biceps do lustra.
    Gosc ma masę jak słon, ciekawe jaki ema zapotrzebowanie kaloryczne na dobe.
    Przy takiej serii meczów katabolzim osiąga apogeum, nie dajcie sobie zamydlić oczu kapielom w lodzie i masażom w samolocie. Swiadomosc Panowie.

    (6)
  13. Array ( [0] => subscriber )
    Zdjęcie profilowe Ciuus
    Odpowiedz

    Cały kwas mlekowy usuwa się z organizmu do 45 min PO WYSIŁKU

    Da dam tssss… 🙂

    Ogólnie cała ta odnowa biologiczna to pic na wodę. Nie ma jednoznacznych dowodów że to działa. Ale takie placebo działa na psychikę. Sama odnowa biologiczna może nie ma odzwierciedlenia na ciało ale na świadomość już tak.
    A cały myk polega na tym aby dostarczyć organizmowi to co niezbędne do odbudowy zapasów energetycznych w mięśniach, a nie siedzieć 15 min w zimnej wodzie 🙂 To tylko zmienia krążenie krwi.

    BTW: Nie piszcie, że [xxx] bo tak wykładają na AWFie 🙂

    BTW2: Wiem, że to forum fanów jak każdy z nas ale wypadałoby zachować odrobinę obiektywizmu i nie pisać takich bzdur jak “Król” 🙂 Bo nie jest to imię tylko określenie, które sam sobie nadał i nie jest uznawane przez wszystkich, a tekst traci na wiarygodności 🙂

    (-5)
  14. Array ( )
    Zdjęcie profilowe Zyyyy
    Odpowiedz

    Co do tematu “odmrożenia jąder” to jądra specjalnie znajdują się w mosznie, żeby była niższa temperatura. Duża temperatura zmniejsza możliwość produkowania plemników, częste narażanie jąder na wysokie temperatury(np leżenie z laptopem na udach) może spowodować trwałe uszkodzenia. Ale takie 10-15 minutowe kąpiele nie mają żadnego wpływu na ich działanie :). A co do game 7 chętnie bym obejrzał ale myślę, że GSW dziś to skończą 🙂

    (3)
  15. Array ( )
    Odpowiedz

    Pora spać.

    Ciesze się ze Cavs nie idą na small ball przeciwko GSW.

    Wysocy na boisku i albo wygraja to albo przegraja ale muszą grać swoje, a nie bawic sie w wolną grę. No i wiecej cavs wchodzą pod kosz. i dobrze.

    (1)

Gwiazdy Basketu