Czy LeBron jest za gruby, czyli rusz dupę po świętach
A najlepsze jest to, że tylko Ty sam wiesz przez co musiałeś przejść i z czym zmierzyć by dojść do wyznaczonego celu. Ewentualnie wiedzą to Twoi najbliżsi lub rywale, obserwujący na co dzień Twoje zmagania z samym sobą. Tylko nieliczni są w stanie docenić pełnię sukcesu jaki przyjdzie ci osiągnąć. Bo sukces MUSI się pojawić i POJAWI SIĘ gdy będziesz się tego najmniej spodziewał.
Dobra, tylko jak utrzymać motywację?
#Wiesz kiedy brakuje ci motywacji? Kiedy jesteś niewyspany. True story! U mnie na przykład: kiedy śpię 4-5 godzin (synek budzi się punkt siódma, a czasem mecz trzeba obejrzeć na żywo) biegając z tym samym obciążeniem (po tej samej trasie, na tym samym tempie) mam tętno serca średnio o 5-10 jednostek szybsze niż w dniu, w którym przespałem 7-8 godzin! To samo tyczy się każdego innego sportu. Chcesz być silny, nie zaniedbuj snu!
#Niech napędzają cię koledzy. A jeśli jesteś samotnikiem albo nie masz kolegów (ci najlepsi rzadko mają prawdziwych kolegów, bo od małego poświęcili się rywalizacji w 100%, nie chodzili na imprezy, nie pili alkoholu, niszczyli psychicznie ziomów na boisku, a ich pasję wzięto za zarozumiałość i egoizm) weź ze sobą muzykę na słuchawkach. Idź porzucać na inne boisko, zmień trasę biegową, zmodyfikuj trening albo chociaż odwróć kolejność ćwiczeń. Zapisz się, pojedź na streetball, zobacz jak wielu ludzi żyje tym samym, co Ty!
A jeśli dopiero zaczynasz przygodę z koszykówką czy innym sportem – zainwestuj w obóz koszykarski. Niech nauczą cię podstaw, na których będziesz wykuwał swój dalszy progres. To nie reklama, to fakt! Mówię jak jest.
[bartek gajewski]
Świetny tekst
gdzieś ostatnio czytałem że autor tego BMI powiedział że dla pojedynczej osoby to się nie nadaje ponieważ to służy do mierzenia wagi większej grupy osób jak np Warszawy, Polski itp. nie wiem na ile to prawda ale może ktoś wie więcej
BMI to straaaasznie słaba opcja do “badania się”, wg niego powinienem ważyć jakieś 80kg. Wszystko fajnie, ale mam 201cm wzrostu i ponad 100kg mięśnia na sobie nawrzucane. Błagam 😀
Od dawna wiadomo, że BMI może mieć jakiekolwiek znaczenie dla osób, które w ogóle się nie ruszają. Jeżeli ktoś uprawia sport (szczególnie siłownia) to BMI jest kompletnie bezużyteczne.
Hahaha ja się tym nie martwie 😉 Mam 6 treningów basketu i 4 siłownie w tygodniu.Więc pewnie wszystko się spali aż za bardzo 😀
28,73 nie jest źle 😉
Przy 188cm tylko 26.31 bmi, mam bf na poziomie 10%, a chcę do czerwca zejść do poziomu 8%. Raczej do otyłych nie należę, więc bmi średnio nadaję się do “badania się” dla osób uprawiających sport.
Dajcie mi pieniądze na camp to pojadę 😛 w innym wypadku pozostaje mi grać starą piłką na podwórku jak co roku.
Świetny artykuł, jeden z najlepszych – krótki, rzeczowy,z dozą humoru, a jeszcze polszczyzna ładna- SZACUN !
“Mnie do 35 minut na dziesięć kilometrów pozostało jeszcze trochę nauki organizmu przemian tłuszczowych”
Ja w wieku 16 lat, gdzie w koszykówke gram w klubie potrafie przebiec 10 km w ciągu 38 minut.
To dobry wynik jak uważacie, jeszcze popracować trzeba, nie sądzicie?
@ “Wam też wychodzi, że jesteście za niscy? Hehe.”
Ja od zawsze wagą robie z siebie 200 cm koszykarza:D
“Wiecie, drobno zbudowany i mięciutki. Nawet jeśli dziewczyna powiedziała, że cię kocha takiego – uwierz mi, kłamie.”
feeder- osoba której fetyszem seksualnym jest sprawianie by jego druga połówka zyskiwała na wadze.
Tak że niekoniecznie kłamie, ale chyba lepiej zeby kłamała:D
Jesteście mocno nieprofesjonalni mówiac: biegaj, idz na siłownie, namawiajac ze to mogą byc dobre poczatki. Mogą ale nie muszą. Bo jesli ktos ma dużą nadwagę to moze mu to rozwalić stawy, a bez odpowiedniej diety nic nie pomoże. Jeśli chcecie propagowac zdrowy styl życia to podejdzcie do tego profesjonalnie. Ma byc dieta, z neta albo od dietetyka, ma byc powoli, bez forsowania się, ma być z rozumem, żeby po 10 kg spadku w miesiąc nie wyszło że stawy bolą, w organizmie brak mikroelementów bo glodówka itd.
Chudnijmy zdrowo, powoli i systematycznie. A ja zaraz na siłownie a wieczorem na kosza.
A motywacja? Po zimowych świetach wielkanocnych przyjdzie słoneczne lato, i bedzie trzeba wyglądać fit, a nie syfnie:D
A na Camp warto jechac jesli sie moze grac w klubie, rozwijac to jakos na zawodowym poziomie. Ale jesli ktos jest własnie samotnikiem ktory gra sobie raz w tygodniu z ziomami albo rzuca sam to lepiej niech wyda tą kase na fajne buty, piłkę a nie na camp którego potencjału nie wykorzysta.
Lebron teoretycznie ma nadwagę , tak samo jak Pudzian i inne koksy 🙂 Po prostu nie jest otyły. Nadwaga a otyłość to różne rzeczy
Mam pytanko do #BLC: ile masz lat i jaki staż treningowy? Bez hejtu, czysto z ciekawości :p
Dziwne, że Bron podciąga się w rękawiczkach. Przecież wszyscy wiedzą, że prawdziwi twrdziele nie używają pasów, rękawiczek itp 😉
Moje wyniki BMI są mi dzisiaj nieprzyjazne, ale ja to spalę – zobaczycie !
@Zeb
On sie nie podciąga, on wyciska sztange nad głowę. Zobacz na ułozenie palców na sztandze. gdyby jego masa ciała ciągneła go w dół to by miał wszystkie palce przyklejone do rurki, on ja trzyma na dłoni a palce lekko oplataja.
BLC bodaj rocznik `86
Ja swój cel tez juz osiągnąłem – 100 pompek w jednej serii. Co prawda były to pompki na 3/4 dlugosci ruchu ale jednak 100.
Teraz mym celem jest 100kg w rwaniu i podrzucie. Podciągnąć by się 20 razy przydało a i 100kg na ławce tez by nie zaszkodziło – brakuje 8kg 🙂
35minut 10km?? Swietny wynik do osiągnięcia, powodzenia w realizacji.
Co do mojego BMI to ja taki Nate Robinson jestem 175cm 80kg 🙂 Wychodzi ponad 25 ale sylwetkę mam sportowa, bez nadwagi w postaci tłuszczu
wam tez wychodzi ze jestescie za niscy??
to jeden z lepszych tekstów jakie slyszałem!!!!! HAHAHA
a tak serio to BMI jesto d…e rozbić. Dobry dla dziewczyn nie dla facetow ktorzy kiedykolwiek cos cwiczyli na siłce. Oni wg BMI zawsze beda za niscy:)
sory za zdublowanie tego co autor napisał z tym BMI ale tak mnie zniszczyl tym haslem na wstepie ze skomentowalem nie czytajac dalej..
Dobry artykuł!
@Phantom: mniej wiesz, lepiej śpisz, hehe:) a na poważnie, to mój wiek, ani staż wiele Ci nie powiedzą, tu bardziej liczy się to, że przez 6 lat trenowałem trójbój siłowy, więc to tam oswoiłem się z nieco większymi ciężarami niż koledzy z boiska podczas swoich treningów.
Wielu z was zapomina ze za duza liczba mięsni to tez nie dobra sprawa dla organizmu.
Dlatego pudzian moze nie był otyły, ale za dlugo nie pobiegał po ringu:D
@BLC
I jaka kontuzja cie wyeliminowała z trójboju? Bo to mocno kontuzjogenny sport:D
Pln
Racja, ideałem dla mnie jest Wladimir Klitschko, 198cm, 112kg wagi, sylwetka gladiatora a komdycja nie z tej ziemi. Dobrym przykładem tez jest Rich Froning, 180cm 90kg również duże mięśnie nie tak jak u Wladimira ale kondycja czy wytrzymałość siłowa najlepsza na świecie
Ja tam wierzę że jestem The Chosen One… Chcę być jak Kobe i od niedawna zacząłem rywalizować ze wszystkimi o wszystko ;] Jestem wybrańcem i osiągne sukces we wszystkim w co się zaangażuję, włożę trochę potu i krwi. I’m the flyest in the world, Who you know is better than me? NO-BO-DY xD
@ Taliman
Jeśli jesteś wybrańcem, to osiągniesz to bez potu i krwi. Zazdroszczę!
chłopaki:D nie podlizujcie się mu mówiąc, że rocznik 86, bo jak byście częściej czytali GB to byście wiedzieli, że to już dość wiekowy człowiek:DD
@ mmm Jeśli będziesz miał BodyFat na poziomie 8% to błagam daj zdjęcie bo bez niego nie uwierzę. Ciężko mi uwierzyć w 10% (choć nie mówię, że to nie możliwe). Sporo mam już sportu i siłowni za sobą i w Polszy mamy taki mankament, że BodyFat na siłowniach i niedaj Bóg na necie oblicza się baaardzo pozytywnie. Wyniki mają mało co wspólnego z realem. Dla przykładu, ostatnio kumpel (172cm, 74kg, ćwiczy siłowo jakieś pół roku) chwali mi się wydrukiem z jego pro siłowni, że ma 5% BodyFat i w to chłopak skrzętnie wierzy bo mu tak instruktorzy nagadali. Gdzie nie widać na nim ani jednego wyciętego mięśnia. Naprawdę zwracajcie uwagę na poprawne liczenie BFa bo żeby zejść do poziomu 8% BFa trzeba kontrolować dietę na poziomie mikroskładników albo być anorektykiem.
Tekst świetny ! przepraszam za pytanie nie w temacie ale planuje kupno spodenek do grania tylko zależy mi na tym aby były kieszenie czy jest w stanie ktoś coś polecić ?
@pln: żadna kontuzja, przecież sport to zdrowie:) po prostu trenowałem w AZS i skończyłem studia. Trójbój świetna zajawka, polecam każdemu. Trzeba się tylko przyzwyczaić, że jak mówisz ludziom trójbój siłowy, to oni i tak myślą, że biegasz, pływasz i jeździsz na rowerze. Ale pasja to pasja. A koleżeńska atmosfera na zawodach wynagradza wszystko. Kolega, nawet z przeciwnej reprezentacji, poratuje cię czasem sprzętem, życzy powodzenia, zagaduje. Zero napinki i zero gwiazdorstwa. Po prostu grupa zapaleńców i świetna zabawa. I <3 powerlifting;)
Osin34 Ja polecam Nike DryFit, jestem super zadowolony.
Dobra z tym BMI to mi wychodzi na granicy niedowagi i wagi “normalnej” tyle tylko, że mam 188 a chudy jak patyk. Jem za 3, regularnie żeby nie było, a czasem po dniu treningu i jedzeniu chudnę… Podejrzewam, że niedoczynność tarczycy ma coś z tym wspólnego. I jak tu nabrać masy, żeby się poprzepychać pod koszem?
@Shorty10 pewnie wydaje Ci się, że jesz za 3. Też tak miałem.
@Shorty10 masz podobne wymairy do mnie tzn. wzrost. OD RAZU ZAZNACZAM, ŻE JESTEM NA REDUKCJI, A POTRAKTUJ TO JAKO WSKAZÓWKĘ. Aktualnie jem 6 posiłków. 4 z nich to 150gram mięsa drobiowego/wołowina + 80gram makaronu razowego lub ryżu naturalnego + sniadanie (tzw. placek karmowskiego lub jajecznica z białek i owoce tylko rano lub po treningu). Na kolację twaróg czyli białko i tłuszcze, np. masło orzechowe. W kolacji nie ma węgli, nigdy. No chyba, że jesteś na masie.
kurde aż bym przygrał z wami meczyk, tak podkręcacie w tym artykule 😀 btw. oglądałem dzisiaj historię Earl’a Manigault’a znanego w szerszych gronach jako The Goat. (polecam, jeśli ktoś wgl nie widział tego jeszcze) I tak sobie myślę , jakby w Polsce też była jakaś taka kultowa miejscówa do gry.. i taki potężny turniej owiany legendą. heh, taka rozkminka 🙂
@BLC wiec studiowałes 6 lat:D Pan doktor:D
Gratulacje zajawki. Ja taka sama miałem na kosza zawsze, nie klubowo ale amatorsko zawsze na betonie parkiecie.
Szkoda ze dzis dla wielu dzieciaków zajawka to smartfon i internet.